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Produkte und Fragen zum Begriff Trainingskarten-Schulter-Nacken-Thomschke-Ronald:
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Trainingskarten: Schulter-Nacken , 55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20200406, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage: 20003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: 114 Fotos, Keyword: 5 Minuten; 5 Minuten Training; Bewegungspause; Bürofitness; Büroworkout; Büroübungen; Dehnübungen; Fit im Büro; Fit im Homeoffice; Fit im Office; Fitness im Büro; Fitnesskarten; Gelenkschmerzen; Homeoffice Fitness; Karten; Mini Workout; Miniworkout; Muskelschmerzen; Nackenschmerzen; Officefitness; Rückenschmerzen vermeiden; Rückenübungen; Schulterschmerzen; Sport Homeoffice; Sport Zuhause; Sport im Büro; Sportkarten; Stretching; Therapiekarten; Training Zuhause; Verspannung; abwechslungsreich; flexibel trainieren; flexible Übungen; flexibles Training; fünf Minuten; gerätefrei; handlich; klein; kurze Übungen; kurzer Text; mitnehmen; viele Übungen; wenig Text; workout; Übungen, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Fitness und Workout, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 104, Breite: 68, Höhe: 22, Gewicht: 107, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Schulter-Nacken-Training , Das Trainingsbuch für eine starke Nackenmuskulatur Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese Vorteile bietet das Buch "Schulter-Nacken-Training": Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-Muskulatur Jede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder Draußen Sie benötigen keine Vorkenntnisse! Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurch Übungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder Faszienrolle Die Übungen im Buch "Schulter-Nacken-Training" sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Das Buch "Schulter Nacken-Training" umfasst folgende Übungsbereiche: Mobilisation Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen Faszientraining Dehnungsübungen bzw. Stretching Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen? Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden. Machen Sie mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden. Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage, Erscheinungsjahr: 201910, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage: 20003, Auflage/Ausgabe: überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage, Seitenzahl/Blattzahl: 157, Abbildungen: 437 farbige Abbildungen, Keyword: 5 Minuten Training; Bewegungspause; Bürofitness; Büroworkout; Büroübungen; Dehnen; Dehnung; Deltamuskeln; Entspannungsübungen; Faszienrolle; Faszientraining; Fit im Büro; Fit im Homeoffice; Fitness im Büro; Fitnessband; Gelenkschmerzen; Gymnastikband; Homeoffice Fitness; Mini Workout; Miniworkout; Mobilitätstraining; Muskelschmerzen; Muskelverhärtungen; Muskelverspannungen; Muskelverspannungen lösen; Nackenmuskulatur; Nackenschmerzen; Nackenschule; Nackentraining; Officefitness; Rückenschmerzen; Rückenschmerzen vermeiden; Rückenschule; Rückenübungen; Schmerzen; Schultermuskulatur; Schulterschmerzen; Schultertraining; Selbstmassage; Sport Homeoffice; Sport Zuhause; Stretching, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Breite: 163, Höhe: 17, Gewicht: 514, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783957990365, Autor: 9783957990143 9783957990488 9783957990686 9783957990815, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten Beckenboden , Dieses Set hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche, unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Es enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden. ¿ Anschauliche Farbfotos, kurze Texte, plus Workouts ¿ Für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht geeignet ¿ Bewährte Trainingskonzepte von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer) , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Trainingskarten: Gymball , 55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202203, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: über 100 farbige Abbildungen, Keyword: 5 Minuten; Aufrechte Körperhaltung; Ballgymnastik; Bauchmuskulatur; Blutdruck; Bluthochdruck; Bluthochdruck Training; Fitnessball; Fitnesskarten; Fotokarten; Ganzkörpertraining; Gymnastikball Übungen; Haltungsschäden korrigieren; Intervalltraining; Isometrische Übungen senken Blutdruck; Karten; Muskelverspannungen; Nackenmuskulatur; Nackenschmerzen; Pezziball Übungen; Physioball; Rückenmuskulatur; Rückenschmerzen; Rückentraining; Rückenübungen; Sitzball Übungen; Sitzballstuhl; Sport Zuhause; Sportkarten; Therapiekarten; Tiefenmuskulatur; Training Zuhause; abwechslungsreich; dynamische Übungen; flexibel trainieren; flexible Übungen; flexibles Training; fünf Minuten; handlich, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 103, Breite: 65, Höhe: 21, Gewicht: 100, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten: Beweglichkeit , 55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200224, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: 116 Fotos, Keyword: 5 Minuten; 5 Minuten Training; Bauchtraining; Beckenbodenmuskulatur; Bewegungspause; Bürofitness; Büroworkout; Büroübungen; Dehnung; Dehnübungen; Faszientraining; Fit im Büro; Fit im Homeoffice; Fit im Office; Fitness im Büro; Fitnesskarten; Fünf Minuten; Gerätefrei; Homeoffice Fitness; Karten; Körperhaltung deuten; Mini Workout; Miniworkout; Mobilisationstraining; Muskelschmerzen; Officefitness; Rücken; Rückenschmerzen vermeiden; Rückentraining; Sport Homeoffice; Sport Zuhause; Sport im Büro; Sportkarten; Stabilisationstraining; Stretching; Therapiekarten; Training Körpermitte; Training Zuhause; Trainingskarten; Workout; gelenkschmerzen; handlich; klein; kurze Übungen; kurzer Text, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Fitness und Workout, Thema: Entdecken, Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 107, Breite: 72, Höhe: 22, Gewicht: 107, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten: Tiefenmuskulatur , 55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20200224, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage: 20003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: 121 Fotos, Keyword: 5 Minuten; Balance; Fitnesskarten; Karten; Kraft; Rumpfstabilität; Rückenschmerzen; Sport Zuhause; Sport im Büro; Sportkarten; Stabilität; Therapiekarten; Training Zuhause; abwechslungsreich; flexibel trainieren; flexible Übungen; flexibles Training; fünf Minuten; gerätefrei; handlich; klein; kurze Übungen; kurzer Text; mitnehmen; stabiler Körper; starke Körpermitte; unterwegs; viele Übungen; wenig Text; workout; Übungen; Übungskarten; übungen im Büro; übungseinheiten, Fachschema: Gymnastik / Rückengymnastik~Rückengymnastik - Rückentraining~Rückenschule~Wirbelsäulengymnastik~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Fitness und Workout, Thema: Entdecken, Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Breite: 72, Höhe: 22, Gewicht: 107, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten Bodyweight-Training , 55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230109, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: über 100 farbige Fotos, Keyword: Anleitung zum Körpergewicht-Training; Beweglichkeit; Bodyweight Training; Bodyweight Workouts; Eigengewichtsübungen; Einsteiger; Fit ohne Geräte; Fortgeschrittene; Foto-Trainingskarten; Frauen; Home-Workouts; Kraftübungen ohne Geräte; Körpergewichts als Trainingswiderstand; Körpergewichtstraining; Körpergewichtsübungen; Muskelaufbau; Männer; Rumpfstabilität; Sportkarten; Therapiekarten; Tiefenmuskulatur; Training ohne Geräte; Training ohne Hilfsmittel; Training zu Hause; Trainings-Tipps; Trainingspläne; Workouts; für Anfänger; mit Fotos; Übungen; Übungen mit Körpergewicht; Übungskarten, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 103, Breite: 63, Höhe: 22, Gewicht: 100, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten Gelenke: Hüfte - Knie - Fuß , 55 Trainingskarten - Aktives Training für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230109, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: über 100 farbige Fotos, Keyword: Bein-Workout; Beinachsen; Beinachsen korrigieren; Beinachsenkorrektur; Beinachsenstabilität; Beinkraft; Beinmuskeln; Beintraining; Beintraining Geräte; Beintraining ohne Geräte; Beintraining zuhause; Beinübungen; Dehnen; Einsteiger; Fortgeschrittene; Foto-Trainingskarten; Frauen; Fußgelenke; Gelenkbeweglichkeit; Gelenke stabilisieren; Gelenkstabilität; Hüftgelenke; Kniegelenke; Knöchelgelenk; Kräftigungsübungen; Körperstabilität; Mobilisationsübungen; Muskelaufbau; Muskelschwäche; Männer; Sportkarten; Sprunggelenke; Stabilisationsübungen; Stabilisierung Hüfte; Stabilisierung Knie; Therapiekarten; Trainings-Tipps; Trainingspläne; Workouts; für Anfänger; mit Fotos; muskulöse Beine, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Physiotherapie~Sport: Training und Coaching, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 102, Breite: 64, Höhe: 22, Gewicht: 100, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0014, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. , 55 Trainingskarten , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200831, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: farbige Fotos, Keyword: 5 Minuten; Bandscheibenvorfall Übungen; Fitnessband; Fitnesskarten; Haltungsschäden korrigieren; Karten; Kraft; Muskelverspannungen; Rumpfstabilität; Rückenmuskulatur; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Rückenübungen TheraBand; Sport Zuhause; Sport im Büro; Sportkarten; TheraBand Übungen; Therapiekarten; Training Zuhause; Tubes; abwechslungsreich; flexibel trainieren; flexible Übungen; flexibles Training; fünf Minuten; handlich; klein; kurze Übungen; kurzer Text; stabiler Körper; starke Körpermitte; unterwegs; wenig Text; Übungskarten; übungen im Büro; übungseinheiten, Fachschema: Gymnastik / Rückengymnastik~Rückengymnastik - Rückentraining~Rückenschule~Wirbelsäulengymnastik~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Fitness und Workout, Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 104, Breite: 70, Höhe: 22, Gewicht: 100, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office , 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211129, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Abbildungen: über 100 farbige Fotos, Keyword: 5 Minuten; Fitnesskarten; Fotokarten; Haltungsschäden korrigieren; Karten; Muskelverspannungen; Nackenmuskulatur; Nackenschmerzen; Rückenmuskulatur; Rückenschmerzen; Rückentraining; Sport Zuhause; Sport im Büro; Sportkarten; Therapiekarten; Training Zuhause; abwechslungsreich; flexibel trainieren; flexible Übungen; flexibles Training; fünf Minuten; handlich; klein; kurze Übungen; kurzer Text; unterwegs; wenig Text; Übungen im Sitzen; Übungen im Stehen; Übungskarten; übungen im Büro; übungseinheiten, Fachschema: Büroorganisation~Organisation / Büroorganisation~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Büro und Arbeitsplatz~Sport: Training und Coaching, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 62, Breite: 102, Höhe: 22, Gewicht: 108, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2775593
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Tiefenmuskulatur Training , Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem Buch "Tiefenmuskulatur-Training" lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Tiefenmuskulatur-Training": 118 Übungen in 8 Leveln mit und ohne Geräte Alle Abbildungen in Farbe Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene Inklusive Partner-Workouts und Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen Übungen für das Training zuhause oder im Sportstudio Für die tausendfach bewährten Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer, benötigen Sie keine Vorkenntnisse . Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe, zu Übungsvarianten, ob und welche Geräte benötigt werden. Die Übungen in diesem Buch umfassen: ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur, Koordinationsübungen , die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren, ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte Vorteile einer starken Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen: Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung Einschränkungen der Beweglichkeit Entstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen) Beugen Sie mit speziellen Übungen vor und stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur! Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training, also Eigengewichtsübungen, sowie Übungen aus dem Functional Training (Funktionelles Training) können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem Bauchtraining, Rückentraining, Beckenbodentraining und Krafttraining. Starten Sie noch heute mit einem Training Ihrer Tiefenmuskulatur - für mehr Kraft und eine starke Körpermitte! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage, Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20190101, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage: 20004, Auflage/Ausgabe: überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage, Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Abbildungen: 341 farbige Abbildungen, Keyword: Balancetraining; Bauchtraining; Beckenbodengymnastik; Beckenbodenmuskulatur; Beckenbodentraining; Blutdruck; Bluthochdruck; Bluthochdruck Training; Bodyweight; Calisthenics; Core Performance; Core Training; Eigengewichtübungen; Functional Training; Funktionelles Training; Gerätefrei; Intervalltraining; Isometrische Übungen senken Blutdruck; Koordination trainieren; Krafttraining; Körpergewichtstraining; Körperstabilität; Muskelaufbau; Muskelketten; Rumpfmuskulatur; Rumpfstabilität; Rücken effektiv stärken; Rückentraining; Sport Zuhause; Stabilisationstraining; Tiefenmuskulatur Bauch; Tiefenmuskulatur Rücken; Tiefenmuskulatur Übungen; Training Körpermitte; Training Zuhause, Fachschema: Muskel~Myo...~Myologie~Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 243, Breite: 167, Höhe: 18, Gewicht: 607, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783957990341, Autor: 9783957990143 9783957990365 9783957990488, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1865351
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Beweglichkeits-Training , Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch "Beweglichkeits-Training" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch "Beweglichkeits-Training": 123 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppe Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga sowie Bauch- und Rückentraining Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Ausführlicher Theorieteil mit Erklärungen zum Aufwärmen, Trainieren und zur Regeneration Übungen für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien Die Übungen sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig? Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen. So profitieren Sie von einem regelmäßigen Beweglichkeits-Training : Fördert die Entspannungsfähigkeit und die Effizienz der Muskeln Körperliche Arbeit und sportliche Aktivitäten lassen sich leichter bewältigen Mehr Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer Schnellere Muskelerholung bei Belastungen Bildung neuer Gelenkflüssigkeit - besserer Schutz vor Stößen Angenehmes Körpergefühl und Förderung des Körperbewusstseins Starten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 5. Auflage, Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20171120, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage: 23005, Auflage/Ausgabe: 5. Auflage, Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 380 farbig Abbildungen, Keyword: 5 Minuten Training; Beweglichkeit; Beweglichkeit trainieren; Beweglichkeitstraining; Bewegungseinschränkungen; Bewegungspause; Bänder; Bürofitness; Büroworkout; Büroübungen; Dehnung; Dehnübungen; Entspannung; Faszien; Faszientraining; Fehlhaltungen; Fit im Büro; Fit im Homeoffice; Fit im Office; Fitness im Büro; Flexibilität; Gelenke; Gelenkschmerzen; Homeoffice Fitness; Mini Workout; Miniworkout; Mobilisation; Mobilisations-Workout; Mobilisationstechniken; Mobilisationstraining; Mobilisationsübungen; Mobilisieren; Mobility Training; Mobility Workout; Mobility-Übungen; Muskelentspannung; Muskeln; Muskelschmerzen; Muskuläre Dysbalancen; Officefitness; Rückenschmerzen vermeiden; Sehnen, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Gesundheit (allgemein), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 237, Breite: 168, Höhe: 15, Gewicht: 505, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1865351
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Sehnenschnappen im Nacken und in der Schulter tritt auf, wenn die Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden, über eine Kante oder Struktur im Gelenk gleiten. Dies kann zu einem hörbaren Knacken oder Schnappen führen. Es kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel eine Überlastung der Muskeln oder eine Entzündung der Sehnen.
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Schmerzen in der Schulter und im Nacken beim Lachen können verschiedene Ursachen haben. Eine mögliche Ursache könnte eine Muskelverspannung oder ein Muskelkrampf sein, der durch die Anstrengung der Lachmuskeln ausgelöst wird. Eine andere mögliche Ursache könnte eine Reizung oder Entzündung der Sehnen oder Bänder in der Schulter oder im Nacken sein. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache der Schmerzen zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu erhalten.
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Wie bekomme ich Muskelkater in Schulter und Nacken am schnellsten weg?
Um Muskelkater in Schulter und Nacken schnell zu lindern, kannst du verschiedene Maßnahmen ergreifen. Du könntest versuchen, die betroffenen Muskeln zu dehnen und zu massieren, um die Durchblutung zu fördern und die Entspannung zu unterstützen. Eine warme Dusche oder ein warmes Bad könnte ebenfalls helfen, die Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu lindern. Es ist auch wichtig, ausreichend zu trinken und sich ausreichend zu erholen, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
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Was ist die beste Übung für Rücken, Schulter, Nacken, Bizeps und Trizeps?
Es gibt viele gute Übungen für Rücken, Schulter, Nacken, Bizeps und Trizeps. Eine effektive Übung ist zum Beispiel der Latzug, bei dem der Rücken, die Schultern und der Bizeps trainiert werden. Eine andere gute Übung ist die Schulterpresse, bei der die Schultern und der Trizeps beansprucht werden. Es ist wichtig, eine Vielzahl von Übungen in das Training einzubeziehen, um alle Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren.
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Mögt ihr Ronald Weasley?
Als KI habe ich keine persönlichen Vorlieben oder Abneigungen. Es liegt an den individuellen Vorlieben der Menschen, ob sie Ronald Weasley mögen oder nicht.
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Was bedeutet der Name Ronald?
Der Name Ronald stammt aus dem Altnordischen und bedeutet "der Ratgeber" oder "der Herrscher mit Rat". Er ist eine Kombination aus den Wörtern "rögn" für Rat und "valdr" für Herrscher. In der Geschichte trugen mehrere Könige und Adlige den Namen Ronald, was seine Bedeutung als Herrschername unterstreicht. Heutzutage wird der Name Ronald oft als klassischer und zeitloser Name angesehen, der Stärke und Weisheit ausstrahlt.
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Wo spielt Ronald in welcher Mannschaft?
Es tut mir leid, aber ich kann keine Informationen über einen Spieler namens Ronald finden, da es viele Fußballspieler mit diesem Namen gibt. Um Ihnen eine genaue Antwort zu geben, benötige ich weitere Informationen über den Spieler.
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Warum gibt es keinen Ronald McDonald?
Es gibt weiterhin einen Ronald McDonald, der als Maskottchen für McDonald's auftritt. Allerdings wurde seine Präsenz in den letzten Jahren möglicherweise reduziert, da McDonald's sich verstärkt auf gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit konzentriert. Es ist auch möglich, dass die Verwendung von Maskottchen im Allgemeinen in der Werbung zurückgegangen ist.
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Warum gibt es nicht mehr Ronald McDonald?
Es gibt möglicherweise nicht mehr Ronald McDonald-Charaktere, da McDonald's möglicherweise entschieden hat, sich von dieser Marketingstrategie zu distanzieren. Möglicherweise haben sie festgestellt, dass die Figur nicht mehr zeitgemäß ist oder nicht mehr gut bei den Verbrauchern ankommt. Außerdem könnte es sein, dass McDonald's sich auf andere Marketingstrategien konzentriert, um ihre Marke zu fördern. Es ist auch möglich, dass die Figur des Ronald McDonalds in einigen Ländern oder Regionen noch präsent ist, aber in anderen nicht. Letztendlich kann es verschiedene Gründe geben, warum es nicht mehr Ronald McDonald-Charaktere gibt.
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Wer ist gruseliger, Ronald McDonald oder Pennywise?
Das hängt von der persönlichen Meinung ab. Ronald McDonald ist ein ikonisches Maskottchen für McDonald's und kann für einige Menschen gruselig sein, insbesondere aufgrund der Verbindung zu ungesundem Fast Food. Pennywise hingegen ist ein fiktiver Horror-Clown aus Stephen Kings Roman "Es" und wurde durch die Verfilmungen noch gruseliger gemacht. Viele Menschen empfinden Pennywise als deutlich gruseliger als Ronald McDonald.
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Wie groß ist die lebensgroße Ronald McDonald Figur?
Die lebensgroße Ronald McDonald Figur ist in der Regel etwa 1,83 Meter groß, was etwa 6 Fuß entspricht. Die genaue Größe kann jedoch je nach Hersteller und Modell variieren.